'행복의 기원'-서은국 교수의 긍정 심리학

 
[책 소개]

 

📙 "행복이란 무엇인가?" – 서은국 교수의  『행복의 기원』

**서은국 교수의  『행복의 기원』** 이 책은 진화심리학과 뇌과학을 바탕으로 행복의 본질을 파헤치는 책

• 연세대학교 심리학과 교수
• 긍정심리학, 진화심리학, 정서 및 동기 심리학
• 연세대학교 심리학과 학사
• 미국 듀크대학교(Duke University) 심리학 박사 (Ph.D.)

'행복'이 정확히 무엇인지, 왜 필요한지, 어디서 오는 걸까요?
『행복의 기원』을 통해 **“행복은 진화 과정에서 생겨난 생존 도구”**라는 흥미로운 주장

 

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📚책의 핵심 내용

《행복의 기원》

 
▷ 행복은 '보상 시스템'의 일부다
 

◎ 행복은 ‘감정’이 아니라 ‘도구’다?. “행복은 인류 진화의 산물이며, 생존과 번식에 유리하도록 진화한 보상 메커니즘이다.”
 
◎ 서 교수는 행복이 뇌의 **보상 시스템(reward system)**과 밀접하게 연결되어 있다고 말한다.
우리가 음식을 먹거나 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내고, 어떤 목표를 달성했을 때 느끼는 행복은 그 행동이 우리 생존과 번식에 도움이 되었기 때문이라는 것
 
◎ 서 교수는 이처럼 행복이 목적이 아니라 행동을 유도하는 수단임을 강조
우리가 왜 끝없이 새로운 목표를 세우고, 그것을 달성한 직후에도 다시 허전함을 느끼는지를 설명
 
◎ 이러한 감정은 뇌가 “잘했어! 이런 행동을 또 하자!”라고 신호를 보내는 방식
 
“행복은 결과가 아닌 과정에서 주어지는 진화의 선물이다.”


▷ 도파민과 행복의 착각

 

◎ 많은 사람들이 “행복 = 기쁨”이라고 생각하지만, 이 책은 쾌락이 곧 행복이 아님을 강조
 
◎ 도파민은 기대감과 동기를 자극하는 신경전달물질.
 
◎ 목표를 향해 달려갈 때 도파민이 분비되며 우리는 ‘행복하다’고 느낀다. 그러나 그 목표를 이루고 나면 그 행복감은 금세 사라진다.
 
◎ 이 책은 이를 통해 왜 사람들은 끊임없이 새로운 목표를 설정하고 도전하는가에 대해 설명한다.
 
"인간은 만족이 아닌 ‘진화적 효율성’을 위해 설계된 존재다."
 
 

▷ 행복은 강도가 아니라 빈도
 

◎ 일상에서 자주 느끼는 소소한 즐거움이 진짜 행복이며, 인생의 극적인 순간보다 지속적으로 반복되는 긍정적 경험이 더 중요
 
◎ 실제 뇌는 자주 느끼는 작은 행복에 더 민감하게 반응한다는 과학적 근거

"행복해지려 애쓰기보다, 행복을 자주 경험할 수 있는 삶의 구조를 만드는 것이 더 효과적이다."

 

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📚 책의 구성 – 쉬운 문장 속에 깊은 통찰

⊙ 『행복의 기원』은 총 3부로 구성
 

1부: 행복의 정의와 심리학적 접근
2부: 행복의 진화적 기능
3부: 행복을 실현하는 실질적인 방법
 
서 교수는 누구나 이해할 수 있도록 비유와 사례가 풍부하며, 마치 교수님 강의를 듣는 듯한 느낌, 행복심리학을 흥미롭고 명쾌하게 설명해 주는 것으로 유명.
 
 

⊙ 우리가 얻을 수 있는 교훈

• 행복은 끝이 아니라, 움직이게 만드는 원동력
• 행복을 지속시키는 것이 아닌, ‘행복하게 만드는 행동’을 반복하는 것
• 비교와 소비보다 의미와 관계 중심의 삶이 더 건강한 행복을 만든다

서 교수는 행복은 ‘삶의 과정 중 자연스럽게 따라오는 부산물’로 보라고 조언. 행복을 너무 집착하지 말고, 삶 자체에 집중하라는 철학.
 
 

⊙ 이 책을 추천하는 이유

• 자기 계발서와는 다른 깊이 있는 행복 탐구
• 심리학적, 뇌과학적 근거로 설득력 있는 설명
• 실제 삶에 적용할 수 있는 현실적인 인사이트
• 행복에 대한 근본적인 이해를 원하는 사람
• 감성적 접근보다 과학적 접근을 선호하는 독자

 
이 책은 "어떻게 하면 행복할 수 있을까?" 근본적인 시선의 전환과 지속 가능한 행복을 고민하는 이들에게 강력히 추천.
 
 

⊙ 마무리하며

우리가 평소에 느끼는 감정의 뿌리를 이해하게 해 주며, 진짜 행복이란 무엇인지에 대한 인식의 전환을 선물합니다. 단순한 긍정이 아닌, 과학적 사고와 인간 본성에 대한 통찰이 담긴 책입니다.
 
《행복의 기원》은 행복의 본질을 파헤치는 책
행복을 억지로 찾기보다 삶의 흐름 속에서 ‘행복’을 느끼는 법을 배울 수 있을 것입니다...🍃